渋谷駅周辺のホットヨガスタジオの様子を体験者からご紹介

ドゥミルネサンス渋谷店の様子(口コミ情報)

      2016/10/26

※ドゥミルネサンス渋谷店は2016年12月28日(水)で閉店します。体験をご希望の方はお近くの目黒店をおすすめします。

 

ドゥミ ルネッサンスはヨガを中心にピラティス、エクササイズなどのプログラムを提供しているヨガスタジオです。

ヨガのプログラムはスタンダードなものから、朝ヨガやリンパヨガ、骨盤矯正ヨガなどプログラムが多彩に用意されています。

ドゥミ ルネッサンスの中でも渋谷店は、ホットスタジオを併設している唯一のスタジオです。

demi-loby

 

常温スタジオもありますが、良い汗をいっぱいかきたいということで、私はホットスタジオのヨガプログラム、「ホットヨガ60」を体験してきました。

 

ホットヨガって汗かいて、頭がボーとなったりしてキツイのかな?といった漠然とした不安があり、当日までドキドキしていました。

渋谷店はJR渋谷駅から5分程度で着き、地下道をぬけていくと、雨天でもスムーズに通えます。1階がみずほ銀行という目印もあることから、あまり迷わずに行けました。

ただ、大きな交差点を渡るので、余裕を持って行かれると良いかと思います。

domishibuya

 

スタジオに着くと、スタッフの方の気持ちの良い挨拶とスイートオレンジのアロマに迎えられました。初めて行くところなので、ホッとしてリラックスできたのを覚えています。

 

最初は簡単なアンケート兼カウンセリングから始まりました。

その後、スタジオ内の案内もしてくださり、スムーズにレッスンを始められました。

 

 

このスタジオはナノミストとマイナスイオンの相乗効果で加湿と保温を行い、肌に潤いとハリ、ツヤを与え、髪にもよいとのことです。

確かにレッスンスタジオに入ると想像していた息苦しさはなく、心地よい暖かさで、入って少しするとじんわり汗をかいてきました。この感覚がとても気持ちがよかったです。

 

体験者カードを受付にて渡され、それを講師に渡すので、自分が体験で参加しているということをわかってくれ、気にかけてくださるので、レッスンを安心して受けられました。

 

「ホットヨガ60」はアーサナ(ポーズ)を取り入れて、呼吸に意識し、瞑想を行い、心を落ち着かせるところから始まります。

講師の心地よいガイドのもと、心を落ち着かせ、呼吸を意識し、心をフラットにしていきます。

 

そして、簡単なストレッチを行いました。ここまででもかなりの汗をかき、体を大分動かしたな~って感じます。

ここで行う呼吸というのがとっても大切で、意識して行うだけでとても汗をかき、からだに新しい息吹が芽生え、からだがふっと軽くなっていきます

自分の体を意識することって、仕事に一生懸命だったり、子育てに忙しかったりして、自分のことは後回しになるので、この時間だけは自分のこと、そして自分のからだを感じ、過ごせました。

 

もちろんとっても汗をかくので、講師の方も促してくれるので、適宜休憩と水分補給は行いやすいです。500mlは必ず必要と言われます。スタジオ内に自動販売機があるので、事前に買い忘れても安心です。

 

からだを伸ばす猫のポーズやいくつかポーズを行い、からだをねじり、ほぐしていきます。太陽礼拝が今回のレッスンのメインでした。

最後に休みのポーズで休みます。体をかなり動かし、汗を沢山かいた後なので、熟睡してしまうほどの気持ちよさでした。

 

スタジオ内にはシャワールームが6台、トイレは3箇所、パウダールームは7席設置されているので、あまり待たずに利用できます。

後で気づいたことですが、ホットスタジオと常温スタジオは別になっているようです。

このため、あまり待たずに利用できたようです。嬉しい仕組みです。

 

終わった後はロビーでハーブティーを用意しているので、ホッと一息ついてから、帰ることができました。

 

 

渋谷店決めかねている自分に、スタッフの方が、近隣のスタジオのスケジュールを下さいました。

domi-shorui

 

会員の種類によっては、一つの店舗に限らずいくつかの店舗を利用することもできるようです。

ホットヨガと常温ヨガを組み合わせて通うことも可能と教えてくれました。

その時の気分に合わせて通い分けができるのもいいですね。

 

 

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